Worum es in diesem Programm geht
Viele neurodivergente Frauen suchen nicht nach „Tipps“, sondern nach einem klaren Verständnis dafür,
warum ihr Nervensystem, ihre Beziehungen und ihr Alltag sich so anfühlen, wie sie sich anfühlen.
Dieser 6-wöchigen Rahmen enthält:
• wissenschaftlich fundierte Psychoedukation
• Orientierung zu ADHS & Reizverarbeitung
• einen geschützten Raum für reflektiertes Selbsterkennen
• nervensystemorientierte Tipps zur Regulation
• Austausch mit einer Gruppe, die ähnlich fühlt
• professionelle Begleitung ohne Überforderung
Keine Heilsversprechen.
Stattdessen Klarheit, Struktur und eine tiefe, ruhige Einordnung.
Für wen dieses Programm geeignet ist
Für Frauen, die:
• ADHS bei sich vermuten oder bereits diagnostiziert sind
• sich neurobiologisch besser verstehen möchten
• oft überfordert sind, ohne genau zu wissen, warum
• in Beziehungen ähnliche Muster beobachten
• ein ruhiges, seriöses, wissenschaftliches Setting suchen
• sich in Gruppen schnell unwohl fühlen und einen klar geführten Rahmen brauchen
Wie die 6 Wochen aufgebaut sind
Woche 1 – Neurodivergenz verstehen
ADHS klinisch korrekt einordnen. Reizverarbeitung, Masking, alte Anpassungen.
Woche 2 – Nervensystem & Reizfilter
Über- und Unterstimulation, Overload, Shutdown, Energetik.
Übungen zur Selbstwahrnehmung und Reizregulation.
Woche 3 – Innere Muster & Identität
Wie neurodivergente Frauen sich selbst sehen – und wie sich alte Narrative gebildet haben.
Woche 4 – Beziehungen & Bindungsmuster
Kommunikation, Nähe, Rückzug, Co-Regulation.
Neurodivergenz-spezifische Dynamiken verstehen.
Woche 5 – Alltag, Struktur & Prioritäten
Alltagskompatible Orientierung: Reizmanagement, Energiemanagement, Sport und Ernährung.
Woche 6 – Integration & Transfer
Reflexion, Stabilität, zukünftige Strategien.
Was du aus dem Programm mitnimmst – individuell, ohne Versprechen.
Der Rahmen
• 6 Live-Online-Sessions (90 Min)
• Q&A und Raum für Fragen
• strukturierte Begleitmaterialien
• kleine, exklusive Gruppe
• evidenzbasiert, bindungs- und nervensystemorientiert
• Beratung + Psychoedukation
• gemeinsame Telegram-Chatgruppe mit täglichen Inputs
Investition
770€ pro Person
Anmeldung
Du kannst dich über das Kontaktformular melden oder mir auf Instagram schreiben.
Ich kläre mit dir, ob der Rahmen für dich passt und welche Form der Begleitung sinnvoll ist.
Gruppenstart
10.1. 2026, die Calls finden jeden Samstag zwischen 11 und 12.30 statt.